坐月子30天营养食谱

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坐月子30天营养食谱作者：信盛堂京东自营旗舰店坐月子怎么吃？相信这是每个做月子的宝爸宝妈都会思考的问题，坐月子期间主要是营养均衡，关键是"科学搭配合理饮食",今天，特意整理了一份42天的月子餐食谱送给宝爸宝妈，快来看看不长胖还下奶的食谱怎么吃吧首先需要注意月子餐的几个原则：1、避免辛辣等会说。

记者徐田田爱自己·爱家人·爱健康。“关爱女性健康·乐膳好食”健康食谱有奖征集活动经过近一个月的征集收到了各行各业市民的美食视频作品。有女性分享自己的健康“养生餐”，有男士为家人做的一份营养又美味的“爱心餐”，有专业厨师或育婴师为产后宝妈、老年人等有特殊后面会介绍。

食谱，突然看到一句话感觉特别有道理，就是给化疗病人吃的东西可以参考婴儿辅食和月子餐，既有营养又细软好消化，当然还要考虑化疗期特别需说完了。 浸泡30分钟，放入沸水中熬煮成稠粥；香菇泡发洗净，去蒂，切丝，加少许盐、植物油，蒸熟；芦笋洗净，切片。2.锅内倒油烧热，爆香葱末、蒜末，加入芦笋说完了。