腹肌多久能练出来初中生

发布时间：2024-05-17 17:43
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男生15岁,一个月能练出腹肌吗

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我是14岁的初中生,练成6块腹肌要多久。

一个月,腹肌是耐受肌群,可以每天练,跟着腹肌撕裂者,1个月你肯定会有,体脂越低越明显

本人是初二的学生,想在最短时间内练出腹肌!

坚持每天晚上做100个仰卧起坐.如果体力足的话最好是做150左右,不过要看你练到什么程度,如果说练出6块腹肌的话,最短时间也得半年

初中生每天晚上做多少俯卧撑,几天能把腹肌练出来

俯卧撑不会练到腹肌的，练腹肌比较有效的动作有卷腹，V字两头起，平板支撑，网上还有很多视频教学。每周2-3次，坚持几个月就能有腹肌。但是，要想能看到腹肌，还要...

本人16岁,多久才能练出6块腹肌,看图

练个鸡巴肌，每天撸就行。

腹肌要多久能练出来

练腹肌所需的时间是比较长的，每天坚持锻炼至少需要2个月的时间，可以看到明显的效果，每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等，每个动作每组最...

我今年13岁,体重80斤左右,想练出胸肌和腹肌,一个月

可以的，你可以通过我给你以下方案进行训练。一个月（前15天）：俯卧撑120个，分为四组，就是每组30个（每组做完休息30秒）。仰卧起坐120个，分两组。（后15天）：...

80个仰卧起坐和20个俯卧撑,要多久才能练出6块腹

如果是的话只是普通仰卧起坐很难看出来明显的六块，毕竟仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉强度并不能很有效的瘦身，如果你很瘦的话一个月左右就可以了，如果不是的话，很难...

我这样要练多久才能练成腹肌具体怎么练求大神教15岁

你好，朋友 健身爱好者为您解答 每天坚持做仰卧起坐，腹肌撕裂者 通常情况下两个月即可看出效果 如不足，请追问，满...

练腹肌大概需要多长时间,请有亲身经历的人回答

大概15分钟到20分钟就差不多了 3-4个动作 一个动作3组 每组20个 腹肌也不用天天练 一直大概2-3次左右就行了

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