适合在家做的运动提高免疫力

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适合在家做的运动提高免疫力作者：Edison最棒运动是特别舒适的事情，运动不但能提高自身的免疫力，也会让自己的身材，身形越来越好。运动方式有很多，有游泳运动，还有跑步运动。这两种运动呢都是属于有氧运动，但是我不太喜欢出门，也不太喜欢出汗，所以呢就喜欢在家里运动，运动之前家里有一个跑步机。用着用着小发猫。

作者：我是susu啊最近真的是每天都在家里运动，因为我感觉在家运动是一个非常健康，又方便的运动方式。他不仅可以帮助我保持身材，也可以提高我的心肺功能和免疫力。因为去年一年的话真的是抵抗力太差了，动不动就感冒。在不运动的话，感觉身体就垮了！在家运动的话，最大的好处就后面会介绍。

提高下肢肌力。对于长期久坐不动的办公室一族来说，每天坚持30分钟以上的有氧训练，有助于保持良好的体型，增强身体免疫力。目前市面上的小发猫。 如果你平时经常在家运动的话，建议优先选择后者。因为它的优势在于，不需要人工看护，也不需要额外购买其他配件，只需要一个插座，就可以随时小发猫。